Программа "Пять жемчужин". Упражения, СПА-процедуры и диета
Программа каждого дня создана так, чтобы практика оздоровления и очищения дала хороший результат. Для этого необходимо не только очистить и напитать тело, но и подать чистую энергию жизни во все органы и клеточки, устранить последствия внутренних и внешних стрессов, информационной перегрузки!
Кроме упражнений и СПА, по вечерам - беседы с ведущим оздоровительной программы за чашкой вкусного китайского чая. Ответы на вопросы и помощь в составлении персональных программ на будущее!
1 день. Акклиматизация и подготовка организма
Упражнения и процедуры дняГимнастика цигун. В этот день наша практика будет направлена на то, что бы облегчить акклиматизацию и «включить» системы регенерации и очищения нашего организма. Наш комплекс поможет настроить сознание на релакс и оздоровление. Мы дадим телу сигнал,что готовые его слушать ,а не только эксплуатировать. «Подключимся» к чистой жизненной силе окружающих гор.
Спа процедуры в этот день будут направлены на общее очищение, расслабление и гармонизацию:
Цикл саун: Биосауна + Терма ароматическая + контрастный душ.
В вечернее время посещение Термальной пещеры (бассейн с термальной водой 250 кв. м, расположенный в естественной пещере с возможностью плавать в открытой части бассейна под открытым небом, включая джакузи, каскады, плавание по противотоку).
Диета дня
Диета этого дня поможет нам напитать жизненной силой и активизировать работу всех пяти основных органов и систем нашего тела.
В ежедневный рацион включены шесть соков и овощных коктейлей. Каждый будет представлен на завтрак, обед, полдник и ужин.
Соки из цитрусовых и натуральных фруктов, овощные напитки и чаи – все они идеально подходят для улучшения катализации используемых элементов. Насыщенные энергией и витаминами соки и напитки дают массу возможностей для начала оздоровительной программы.
Вечерние беседы с Павлом Боровковым
Мы поговорим об основах бесконфликтного существования внешнего и внутреннего. Определим какие действия каждому из нас нужно предпринимать в дальнейшем, что бы используя естественные механизмы гармонично встраиваться в окружающую среду и оставаться здоровым, бодрым и позитивным.
2 день. Оздоровление почек и мочеполовой системы
Упражнения и СПА-процедуры дняПочки, как и мочеполовая система в целом являются основой здоровья. Жизнь тела начинается с них.
Первая половина дня:
В первую очередь мы снимем стресс и усталость с наших почек и запустим процессы регенерации и очищения. После этого мы обновим и увеличим жизненную силу ци в почках и половой системе. Инструктор поможет Вам запомнить некоторые простые упражнения и действия, что бы Вы смогли пользоваться ими возвратившись домой и научить своих близких.
Комплекс упражнений цигун, направленный на оздоровление и регенерацию почек и мочеполовой системы (отдельно для мужчин и отдельно для женщин).
В утренние часы посещение термального бассейна и тренажерного зала.
3 порции травяного чая, с дренажным действием.
Питьё лечебно-минеральной воды.
Вторая половина дня:
Комплекс упражнений цигун направленный на оздоровление, регенерацию и выравнивание круга эмоций почек и мочеполовой системы.
В вечернее время посещение Термальной пещеры.
Диета дня
Термальные воды курорта обладают диуретическим (мочегонным) воздействием, удаляют токсины и способствуют выведению жидкостей. Для этого мы рекомендуем пить по 2-3 стакана воды перед едой, с получасовым перерывом, не позже, чем за полчаса до приема пищи. Исследования показывают, что большая часть воды всасывается из принимаемой пищи.
Второй день меню составляется на основе блюд, с высокой степенью выведения и очищения крови, например, такие, как черника, все фрукты с высоким содержанием витамина С, яичные белки и т.п.
Диета этого дня позволит поддержать процессы очищения и улучшить качество крови. Так же мы направим необходимые нашей мочеполовой системе микроэлементы и находящуюся в пище жизненную силу соответствующего качества.
Вечерние беседы с Павлом Боровковым
Мы поговорим об основе жизни – о воде и крови. Научимся поддерживать и питать их, используя силы природы. Определим как использовать жизненную силу воды в обычной жизни. Научимся использовать её влияние на наше поведение и эмоции. Определим кому необходимо больше обращать внимание на поддержание жизненной силы воды в своем теле, используя для этого природу нашего курорта.
3 день. Оздоровление печени
Упражнения и СПА-процедуры дняПервая половина дня:
Печень является органом который очищает наш организм и помогает нам в развитии себя.
Комплекс упражнений и действий этого дня направлен на очищение печени и детоксикацию всего организма. Мы постараемся избавиться от последствий «информационного стресса» в котором живет современный человек и который так же дает дополнительную нагрузку на наш организм. Так же мы наполним печень и её энергетические каналы новой свежей жизненной силой ци.
В утренние часы посещение термального бассейна и тренажерного зала.
Процедуры лимфодренажа.
Японская баня (ритуал в японском стиле, который состоит из погружения в воду температурой 40 градусов). Ванная комната с видом на террасы с лавандой, к которым можно выйти и подышать воздухом с настоем трав.
Вторая половина дня:
Комплекс упражнений цигун направленный на выравнивание энергии ци и круга эмоций печени. Печень весьма активно влияет на наше поведение, развитие и мышление-особенно если мы социально очень активны!
В вечернее время посещение Термальной пещеры.
Диета дня
Основана на многих овощах, воистину обладающих кровоочистительным действием, например, такие, как артишоки, морковь, пивные дрожжи и белая рыба. Они будут приготовлены в режиме вакуумной обработки и при низких температурах, чтобы сохранить все элементы, способствующие очищению крови. Это сочетание продуктов позволит напитать нашу печень свежей энергией и микроэлементами.
Вечерние беседы с Павлом Боровковым
В этот день мы научимся питать и уравновешивать нашу печень и связанные с ней эмоции используя окружающие нас силы природы. Выучим несколько простых действий, которые помогут нам по возвращении домой беречь нашу печень и зрение. Выпьем чай китайский чай сорт которого способствует оздоровлению печени.
4 день. Оздоровление и омоложение сердечно-сосудистой системы
Упражнения и СПА-процедуры дняПервая половина дня:
Комплекс практики цигун и упражнений в этот день будет направлен на восстановление энергии крови и сердечно-сосудистой системы, улучшение качества крови. Мы поддержим свое сердце, снимем последствия стрессовых ситуаций.
В утренние часы посещение термального бассейна и тренажерного зала.
Ионизация – мощное расслабление, благодаря ионизации воды и озону. С двуокисью углерода, мы можем воздействовать на проблемы кровообращения в зависимости от артериального давления.
Водяная кровать – 55 минут.
Процедуры для усталых ног.
Вторая половина дня:
Комплекс упражнений цигун, направленный на выравнивание энергии и круга эмоций сердца.
В вечернее время посещение Термальной пещеры.
Диета дня
В основе диеты - продукты, полезные для защиты и ухода за сердечно-сосудистой системой, которые помогают понизить высокое содержание жира в крови и держать под контролем артериальное давление.
Свежая зелень, овощи и фрукты, авокадо, насыщенное жирами полезными для здоровья, чеснок, понижающий уровень холестерина в крови.
Молочные продукты, причем лучше выбирать обезжиренные и их производные. Жирная рыба, богатая ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые помогают поддерживать хорошее здоровье сердечно-сосудистой системы. К ним относятся, например, лосось, тунец, скумбрия, макрель.
В дополнение – сухофрукты, орехи и миндаль.
Из напитков: зеленый чай - напиток богатый антиоксидантами и улучшающий состояние сердечно-сосудистой системы.
Вечерние беседы с Павлом Боровковым
Практика бесконфликтной экологии в этот день будет направлена на обучение поддержанию качественной жизненной силы сердца с использованием сил природы. Мы заложим механизмы сердечного равновесия и позитива. О том, как применять знания дня на практике по возвращению домой говорим за чашкой чая.
5 день. Оздоровление пищеварительной системы
Упражнения и СПА-процедуры дняПервая половина дня:
Мы выполним и выучим простые упражнения и приёмы абдоминального самомассажа, которые помогут нам питать и сохранять здоровье желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы.
Упражнения цигун будут направлены на регенирацию и укрепление желудочно-кишечного тракта, на обновление энергии пищеварительной системы.
В утренние часы посещение термального бассейна и тренажерного зала.
Грязи, расслабляющие мышцы.
Вторая половина дня:
Комплекс упражнений цигун направленный на выравнивание энергии и круга эмоций желудка и селезёнки, снятие стресса с желудочно-кишечного тракта.
В вечернее время посещение Термальной пещеры.
Диета дня
Основой диеты дня является употребление пищевых продуктов на основе высокого содержания клетчатки и овощей, которые будут адаптированы к меню дня и повара применят лучшие кулинарные методы, для усиления вкуса и аромата блюд. Это сочетание продуктов позволит нам очистить нашу систему пищеварения и напитать её чистой энергией и микроэлементами.
Вечерние беседы с Павлом Боровковым
Вечер пятого дня принесет нам знания и практические приёмы того как питать и поддерживать свою пищеварительную систему используя жизненную силу окружающей природы. О том, как гармонизация и очищение жизненной силы ци пищеварительной системы влияет на наше поведение. Мы научимся выбирать место и время в окружающем пространстве для оздоровления системы пищеварения.
6 день. Оздоровление и очищение легких
Упражнения и СПА-процедуры дняПервая половина дня:
Комплекс дыхательных упражнений цигун, направленный на восстановление легких и очищение их энергии.
В утренние часы посещение термального бассейна и тренажерного зала.
Ионизация (мощное расслабление, благодаря ионизации воды и озону. С диоксидом углерода, можем влиять на проблемы циркуляции, в зависимости от уровня артериального давления).
Ингаляция рассеянная.
Соляная пещера.
Вторая половина дня:
Комплекс дыхательных упражнений цигун, направленный на восстановление кожи и улучшение капиллярного кровотока в ней. Мы узнаем как избавиться от последствий дыхания загазованным городским воздухом и курения.
В вечернее время посещение Термальной пещеры.
Диета дня
Немногие знают, что пища, которую мы употребляем также помогает нам сохранять и защищать нашу дыхательную систему. В нашей базовой диете мы следуем таким продуктам, как чеснок, - продукт с высоким содержанием анилина, соединение со свойствами антибиотика, обладающее, антисептическим, бактерицидным и очищающим кровь средством, обладающее выводящим и отхаркивающим действием.
Редис, - овощ с высоким содержанием серосодержащих соединений, которые помогают удалить слизь из бронхов. Кроме того, полезен тем, что расширяет защиту.
Лук, благодаря своим питательных веществам - это овощ, идеально подходящий для улучшения работы дыхательной системы, особенно, при случае астмы.
Цитрусовые, богатые, витамином С, хороши для укрепления иммунной системы.
Помидоры и грибы, содержащие витамин D. А так же душистые травы: чабрец (тимьян), розмарин, добавляемые, как приправы или служащие основой блюд.
Вечерние беседы с Павлом Боровковым
В этот вечер мы узнаем, как поддерживать качественное здоровье дыхательной системы даже находясь в условиях города. Освоим навыки необходимые для поддержания кожи и легких при помощи сил окружающей природы. Выровняем круг эмоций дыхательной системы.
7 день. Завершение программы, отдых
Упражнения и СПА-процедуры дняВ утренние часы посещение термального бассейна и тренажерного зала.
Медитации и дыхательные упражнения, направленные на общую гармонизацию и увеличение жизненной силы. Ответы на вопросы и помощь в составлении персональных программ на будущее.
Диета
Меню, чтобы познакомиться и насладиться местной гастрономией.
Этот день будет днем отдыха, но не оставляя в стороне заботу о здоровой пище. Наслаждаемся блюдами традиционной кухни Арагона, уделяя особое внимание, приготовлению на основе местных продуктов - бобовые, овощи, что поливались водой из реки Меса, яблоки, выращенные в саду курорта.